M de R / Diario de Chiapas
Ante la llegada de altas temperaturas, la Secretaría de Protección Civil del estado de Chiapas ha emitido una serie de recomendaciones para evitar los golpes de calor y proteger la salud de la población. Estas medidas buscan prevenir situaciones de riesgo durante la temporada de calor extremo.
ANTES
Es importante mantener una reserva de agua potable para asegurar una adecuada hidratación durante el día.
Se recomienda dar mantenimiento a los ventiladores y equipos de aire acondicionado para garantizar su funcionamiento óptimo.
Aprovechar la sombra proporcionada por los árboles cercanos a la vivienda para evitar la exposición directa al sol.
Comunicar a todos los integrantes de la familia las medidas de higiene, como el lavado de manos y evitar consumir alimentos en la vía pública. Además, se aconseja usar ropa ligera y cómoda durante los días calurosos. Aquellas personas con enfermedades crónicas deben visitar a su médico para recibir recomendaciones específicas.
DURANTE
Evitar salir en las horas centrales del día, especialmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos UV son más intensos. Se recomienda utilizar manga larga, protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, gafas de sol y sombrero para protegerse del sol.
Es importante evitar permanecer en vehículos cerrados y no dejar en ellos a menores de edad, personas adultas mayores, personas con discapacidad y mascotas, incluso si las ventanillas están abiertas.
Mantenerse hidratado bebiendo agua regularmente, incluso si no se siente sed.
Consumir alimentos frescos, frutas y verduras para mantener una dieta equilibrada.
Buscar la sombra y permanecer en lugares frescos para evitar la exposición directa al sol.
Evitar consumir bebidas alcohólicas, ya que pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
DESPUÉS
Continuar con la hidratación adecuada para recuperar los líquidos perdidos durante el día.
Estas recomendaciones son fundamentales para prevenir los efectos adversos del calor extremo en la salud, por lo que se insta a la población a seguir las indicaciones de Protección Civil y tomar las medidas necesarias para cuidar su bienestar durante la temporada de altas temperaturas.
