Excélsior / Jessica Zamora
En TikTok, Instagram y tiendas en línea, el mouth taping -taparse la boca con cinta adhesiva para obligar a respirar por la nariz durante el sueño- se presenta como una opción para dejar de roncar, dormir mejor e incluso mejorar la salud bucal.
Sin embargo, detrás de la tendencia viral existe una pregunta fundamental: ¿realmente es seguro?
La respuesta no es tan simple, aunque respirar por la nariz tiene beneficios fisiológicos comprobados, sellar la boca sin evaluación médica puede implicar riesgos, especialmente en personas con obstrucción nasal o apnea del sueño no diagnosticada.
Qué es el mouth taping y por qué se volvió viral
El mouth taping consiste en colocar una cinta adhesiva -generalmente hipoalergénica- sobre los labios antes de dormir para evitar la respiración oral.
Quien la comercializa o promociona, lo hace bajo el argumento de que la respiración nasal filtra mejor el aire, lo humidifica y ayuda a mantener estables las vías respiratorias, asegurando que puede disminuir el ronquido.
No obstante, una revisiónde PLOS One concluyó que la evidencia disponible es limitada, solo dos, de diez investigaciones sobre los parches, mostraron mejoras en algunos indicadores de apnea del sueño, mientras que el resto no encontró beneficios claros.
Los autores señalaron que la práctica carece de respaldo científico sólido y que podría representar un riesgo si se realiza sin supervisión médica, sobre todo en personas con problemas nasales.
En la misma línea, la American Journal of Otolaryngology advirtió que muchas afirmaciones difundidas en redes sociales, no cuentan con estudios clínicos que las respalden.
