Editorial Océano de México / Diario de Chiapas
Aprende a vivir desde el cuerpo y conecta con tu esencia más profunda y auténtica
Este libro explora cómo acceder a las emociones y necesidades que a menudo pasamos por alto en la vida diaria. Desde su experiencia como bailarina y maestra de yoga por más de 40 años, Jñana Dakini nos propone dejar de hacer de manera automatizada y mecánica todo, todo el tiempo; desde caminar por la calle hasta ir a hacer ejercicio en el gym.
Ya sea que seas una persona sedentaria o muy activa, este libro es para ti. No hay recetas, hay propuestas que puedes adecuar a tu vida cotidiana y dedicarles apenas unos cuantos minutos, entre ritmos y pausas. Conectar con los movimientos del cuerpo y hacer algunas actividades de forma más consciente. Esto no sólo es una forma de autoconocimiento, repercute grata y saludablemente en nuestro bienestar físico y emocional.
El libro propone una serie de ejercicios prácticos, sencillos y de unos pocos minutos para reconectar con el cuerpo y mejorar el bienestar físico y emocional. Prácticas que van desde la respiración consciente para estabilizarse y relajarse; movimientos y quietud en una combinación de actividad con pausas para tener sensibilidad y conciencia de nuestro cuerpo y atención plena con actividades diseñadas para desarrollar la percepción sensorial y la conexión con el cuerpo en la vida cotidiana.
136 páginas / $385.00
“Tuve mi primera clase de yoga hace cerca de 40 años, cuando estudiaba danza y vivía en Chicago. En ese momento fue de mucha ayuda para aliviar estados depresivos… y de ahí nació la búsqueda, la cual no termina. Siempre hay en el yoga un misterio, una pregunta que invita a la reflexión e investigación.
Esa inquietud de investigar y sentirme libre me llevó a crear Yoga Espacio en 2015 en Ciudad de México, y ahora son tres centros muy dinámicos. Dado que me gusta investigar y escribir, he publicado mi primer libro: Yoga Práctica y Equilibrio por la editorial española Siglantana y ya viene el segundo. He impartido enseñanzas en México, España, Canadá y Colombia.
Mi nombre Jñana Dakini fue el nombre que se me otorgó cuando tomé Ordenación en una orden budista. Mi nombre significa Dakini de Sabiduría o Sabiduría que se mueve en el espacio”.
