Marco Alvarado/Diario de Chiapas
Alimentarse bien es fundamental para el regreso a clases. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda que las madres y padres elijan entre los alimentos de mayor aporte nutritivo, que eviten las comidas azucaradas, de alto contenido calórico.
La llamada “comida chatarra” no debe ser parte del menú del primer desayuno del menor, así como jugos y leches de sabor.
Este instituto cuenta con material educativo para las mamás a fin de que preparen menús balanceados, disponibles en clínicas familiares y en la página del IMSS, donde pueden bajar la cartera de Alimentación Saludable NutrIMSS, además de NutrIMSS para la infancia, con menús y un refrigerio saludable.
También para este regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda seguir las recomendaciones de higiene que se han dado a conocer durante la emergencia por COVID-19.
Especialmente que los padres enseñen a los menores la forma adecuada de ponerse el cubrebocas durante todo el día y en su mochila tengan uno adicional, evitar el intercambio de artículos de uso personal, no llevar el lápiz o la pluma a la boca ni compartir vasos o tenedores, además de realizar el lavado frecuente y correcto de manos con agua y jabón.
Respecto a la modalidad de clases en línea, se pide procurar que niñas, niños y adolescentes no estén sentados todo el día, ya que el sedentarismo es uno de los principales riesgos para desarrollar sobrepeso u obesidad.
Se sugiere actividades académicas y físicas, contar con un espacio adecuado sin distractores como televisión o juegos, y para evitar fatiga y daño visual mantener una buena distancia de la pantalla de la computadora.
Ante síntomas de COVID-19 como fiebre, tos, dolor de cabeza, dificultad para respirar, somnolencia o fatiga, madres y padres deben estar pendientes de todos estos cambios, no automedicarlos y acudir al servicio médico.
