Cinthia Ruiz / Diario de Chiapas
El uso prolongado de celulares, computadoras y otros dispositivos puede generar fatiga visual, resequedad y molestias en los ojos, principalmente cuando se mantienen durante largos periodos actividades que requieren enfocar de cerca, aunque las pantallas no provocan por sí mismas ceguera, el tiempo excesivo frente a ellas y la falta de actividades al aire libre pueden convertirse en factores de riesgo para la salud visual.
Así lo explicó Allen Eduardo Clark Ramírez, médico especialista en oftalmología, quien señaló que el aumento de problemas visuales entre niños y jóvenes no puede atribuirse únicamente al celular, ya que también intervienen los hábitos cotidianos y el tiempo que pasan realizando actividades de visión cercana, uno de los efectos más comunes del uso prolongado de dispositivos es la fatiga visual, que puede manifestarse mediante visión borrosa, dolor ocular o de cabeza. También puede aparecer el síndrome de ojo seco, debido a que al mirar una pantalla las personas suelen parpadear menos, lo que disminuye la lubricación natural del ojo y puede provocar ardor, comezón, lagrimeo o sensación de tener algo dentro del ojo.
El especialista explicó que mantener la mirada durante mucho tiempo a corta distancia obliga al sistema de enfoque del ojo a permanecer activo, lo que puede terminar generando cansancio. Por ello, recomendó aplicar la regla 20-20-20: después de 20 minutos frente a una pantalla, hacer una pausa de 20 segundos y mirar a una distancia aproximada de seis metros.
A esto se suma la importancia de parpadear de manera consciente, realizar descansos y, cuando sea necesario, utilizar gotas lubricantes indicadas para cada persona.
En el caso de niñas, niños y adolescentes, el cuidado requiere mayor atención. El uso de dispositivos no es el único responsable de la miopía, pero puede formar parte de los factores de riesgo cuando se combina con largos periodos en espacios cerrados y poca exposición a ambientes exteriores.
Clark Ramírez explicó que durante el desarrollo infantil el ojo continúa creciendo y que la exposición a la luz ambiental y las actividades al aire libre forman parte de los factores relacionados con la regulación de ese crecimiento. Cuando aparece la miopía, la principal dificultad se presenta para observar objetos a distancia.
Por ello, el llamado a madres y padres no consiste únicamente en limitar el tiempo frente al celular, sino también en equilibrar su uso con actividades fuera de casa, reducir los periodos prolongados de visión cercana y fomentar descansos durante el día.
El especialista señaló que, aunque las pantallas suelen relacionarse principalmente con síntomas como fatiga visual y ojo seco, existen otras enfermedades capaces de provocar daños estructurales en el ojo, por lo que las molestias persistentes deben ser valoradas por un especialista.
