Edén Gómez Bernal / Diario de Chiapas
Pese a que muchos creen que el sueño es algo insignificante en la vida de una persona, se deben considerar las recomendaciones de los especialistas, ya que el poder tener un buen sueño, y dormir las horas adecuadas, permitirá tener una mejor salud, disminuye la probabilidad de algunos padecimientos, como un mejor rendimiento en la vida de cada persona.
Y es que hasta un 20 por ciento de los mexicanos puede padecer algún trastorno de sueño a lo largo de su vida, explicó la doctora en Ciencias Biológicas y de la Salud, Yoaly Arana Lechuga, del Sistema Nacional de Investigadores (SNI), al explicar que el sueño es muy importante para la salud y el desarrollo de las personas.
Explicó que, además de ser un factor que aminora la irritabilidad y promueve la buena memoria, el sueño es muy importante para mantener la salud; por esa razón es preciso tener un descanso nocturno que no debe ser perturbado.
Refirió que los hábitos inadecuados del sueño no son un tema exclusivo de los adultos, esto también ocurre en la infancia, adolescencia y sobre todo en la juventud; este último, es el sector que más se priva de este espacio por diferentes cuestiones, una de ellas: las fiestas.
En el caso de los niños, reveló que el insomnio infantil ha venido aumentando de manera significativa, lo que se deriva de las situaciones conductuales modernas durante el día y la noche, como el uso de aparatos electrónicos, teléfonos, Tablet, videojuegos, entre otros.
La falta de sueño en los niños puede provocar un mal comportamiento y, con ello, consecuencias no tan favorecedoras, a nivel mundial, son los niños mexicanos los que menos duermen, por lo que la especialista detalló, a través del portal de Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) que luego de realizar una encuesta, se demostró que los infantes de este país duermen hasta tres horas menos en promedio de lo que deberían dormir.
Señaló que dormir el tiempo suficiente proporciona beneficios al organismo y al crecimiento.
