Prevención de caídas en adultas mayores

Karla García/Diario de Chiapas
Las caídas representan uno de los principales problemas de salud pública en el mundo y constituyen la segunda causa de muerte por traumatismos involuntarios, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). En el caso de las personas adultas mayores, estos incidentes pueden tener consecuencias graves, como fracturas, hospitalizaciones prolongadas o incluso discapacidad permanente.
Ante ello, la Secretaría de Salud de Chiapas emitió una serie de recomendaciones para prevenir caídas en el hogar, donde suelen ocurrir la mayoría de los accidentes, e hizo un llamado a las familias para reforzar las medidas de seguridad y acompañamiento a las y los adultos mayores.
La dependencia explicó que existen diversos factores que incrementan el riesgo de sufrir caídas. Entre los ambientales, se encuentran las barreras arquitectónicas mal diseñadas, la falta de iluminación adecuada, la presencia de obstáculos en el camino y los suelos resbaladizos, especialmente en baños y cocinas.
En cuanto a los factores físicos, la inactividad, la pérdida de fuerza muscular y las alteraciones en la marcha o el equilibrio aumentan la posibilidad de accidentes. Además, los problemas de salud como las enfermedades crónicas degenerativas, las dificultades en la visión y los efectos secundarios de algunos medicamentos también contribuyen a este riesgo.
Asimismo, la dependencia destacó que la mayoría de los accidentes ocurren dentro de las viviendas, por lo que recomendó revisar cuidadosamente la seguridad en los espacios donde habitan las personas mayores. En este sentido, se aconseja mantener entradas, pasillos y escaleras bien iluminados, así como instalar agarraderas y tapetes antideslizantes dentro y fuera de la ducha, cerca del inodoro y el lavabo. También es importante eliminar cables, alfombras sueltas, muebles mal ubicados u objetos en el suelo que obstaculicen el paso.
De igual forma, se sugiere realizar ejercicio físico de manera regular, con actividades orientadas al equilibrio y la fuerza, lo que ayuda a conservar la masa muscular y la estabilidad corporal. Asimismo, la institución exhortó a efectuar revisiones médicas periódicas, especialmente de la vista, audición y medicación, ya que los problemas sensoriales y los efectos secundarios de algunos fármacos pueden alterar la percepción del entorno o el equilibrio.
Finalmente, la Secretaría de Salud de Chiapas subrayó que cuidar de quienes nos cuidaron es un acto de amor y empatía, y recordó que la prevención puede marcar la diferencia entre una vida activa y una etapa de dependencia. “Ser precavido hoy, es disfrutar del mañana. La seguridad comienza contigo”, concluye el mensaje institucional.