Ejercicio, la cura para la obesidad

Ainer González / Diario de Chiapas
Motivación, entusiasmo y ganas de estar y sentirse bien, son las herramientas para mejorar la salud y el rendimiento físico para este nuevo año.
Juan Carlos Velázquez Paz, mejor conocido como “Charly Galán” dentro y fuera de los cuadriláteros de la lucha libre, expone que la falta de tiempo, más pericia y falta de motivación son uno de los pretextos y obstáculos para que las y los chiapanecos no quieran mejorar su salud física, hecho que desencadena a problemas de salud relacionados con la obesidad y sobrepeso.
El también fisioterapeuta, considera que para evitar y erradicar estos problemas de salud, es necesaria la prevención mediante actividades físicas diarias y una buena alimentación.
“Cuando la persona no ha hecho ejercicio le cuesta, pero se tiene que poner una meta para el bien de ellos, porque no los podemos obligar, porque hay personas que le hablamos de salud, que hagan un poco de ejercicio para vivir un poco más, pero a veces les gana el orgullo o la pereza, entonces es muy difícil, tiene que ponerse una meta consigo mismo, para que digan voy a caminar”, enfatiza.
Sin embargo, Charly Galán señala que al no prevenir esto, la obesidad y el sobrepeso se agravan aún más cuando se combinan con el consumo de alcohol y tabaco, que contribuyen al progreso de estas afecciones.
De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del Inegi, la obesidad y el sobrepeso en el estado de Chiapas representa un problema de salud pública muy complejo, con una prevalencia del 62.3 por ciento y 77.5 por ciento, respectivamente. Donde dichas afecciones se han convertido en riesgos significativos para enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y enfermedades cardiovasculares, que son las principales causas de muerte. Además, a menudo se asocian con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.
Por tanto, el entrenador de lucha recomienda la adopción de estilos de vida saludables, como lo es la práctica de actividades físicas como medida preventiva y curativa, esto sin dejar de consumir alimentos naturales qué ayuden a evitar todos aquellos alimentos a base de azúcares y de altas calorías, que hacen más deficiente al organismo.