Dentro de estas guías, contienen recomendaciones para fomentar hábitos saludables desde el nacimiento, cuidando el medio ambiente.
Carlos Rosales / Diario de Chiapas
Con la finalidad de hacer frente a la mala alimentación y asegurar una nutrición sana, equilibrada y sostenible, es muy importante hacer uso de las guías alimentarias que la misma Secretaría de Salud promociona hacia la población.
Dentro de estas guías, contienen recomendaciones para fomentar hábitos saludables desde el nacimiento, cuidando el medio ambiente. Destacan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, el consumo de verduras y frutas frescas en cada comida disponibles en la región; así como la ingesta diaria de frijoles, lentejas o habas; cereales integrales o granos enteros.
Asimismo, la ciudadanía podrá conocer los daños a la salud por el consumo de alimentos ultraprocesados, entre ellos, embutidos, papitas, galletas, pan dulce y cereales de caja.
De igual forma, resalta los beneficios de tomar agua natural a lo largo del día; evitar el consumo de alcohol; hacer actividad física y disfrutar de los alimentos en familia o con amigos cuando sea posible.
Además, incluyen el Plato del Bien Comer, con el objetivo de visualizar las porciones recomendadas de cada grupo de alimentos y facilitar la educación para la salud y la correcta nutrición. Además, hay un apartado con adaptaciones para niñas, niños y recomendaciones sobre consumo responsable de alcohol.
La Secretaría de Salud invita a la población a checar las guías alimentarias para tener un balance adecuado en su alimentación.
