- Todas las personas, hasta las que piensan que lo tienen todo bajo control, tienen hábitos de higiene que deben de incorporar a su rutina diaria o al menos mejorar
Los hábitos de higiene son de suma importancia si se busca tener un estilo de vida saludable. Aunque no es lo único que se debe perfeccionar y sumar en el día a día, descubre aquí 5 hábitos que mejoran tu salud y economía.
Los diez hábitos básicos de higiene personal
Cuando se deciden sumar hábitos saludables a la rutina diaria es importante como primera medida, tomarse el tiempo de corroborar que tanto los hábitos de higiene personal como hábitos alimenticios ya se están implementando. Y, a raíz de eso, sumar los faltantes.
1. Lavarse las manos
Hoy en día, debido a la pandemia, es un hábito que todo el mundo incorporó a su vida diaria. Es necesario lavarse las manos con cierta frecuencia, al llegar a la casa, después de ir al baño, tras haber agarrado dinero. Tiene que durar al menos dos minutos y es necesario fregar bien cada uno de los espacios de la mano para lograr un correcto lavado.
2. Lavarse los dientes
Lo recomendable es lavarse los dientes tres veces al día, después de cada comida. Si no es posible porque se está en la calle, al menos hay que hacerlo por la mañana y por la noche. Además de los dientes, recuerda que las encías y la lengua tienen que ser correctamente higienizados.
3. Bañarse frecuentemente
Si bien no es necesario darse un baño todos los días, lo recomendable es hacerlo al menos día por medio para remover la suciedad, el sudor y la grasa. Lo ideal es usar productos que ayuden al cuidado de la piel.
4. Cuidar correctamente los ojos
Hay que proteger los ojos de las pantallas y darles descanso necesario que se necesita diariamente. También es fundamental evitar tocarlos con las manos sucias y en el caso de usar maquillaje asegurarse de que sea de calidad para evitar posibles infecciones.
5. Usar el desodorante adecuado
Hay gran variedad y tipos de desodorantes, lo ideal es intentar encontrar el que sea adecuado para cada tipo de piel. Otra buena opción son los antitranspirantes.
6. La ropa siempre tiene que estar limpia
Es crucial que todas las prendas que se usen estén siempre limpias, ya que un cuerpo limpio con ropa sucia no es una buena ecuación.
Además, de ser posible, lo ideal es al llegar a casa cambiarse de ropa, sobretodo antes de acostarse, para evitar llevar la suciedad de la calle a las sábanas.
7. Cortarse las uñas
Debajo de las uñas se suele juntar mucha suciedad, por eso es importante cortarlas con cierta frecuencia. En el caso de que se las quiera usar largas, se recomienda usar un cepillo para remover la mugre.
8. Secarse bien los pies
Siempre, después de bañarse, hay que tomarse el trabajo de secar adecuadamente todo el cuerpo para evitar la formación de hongos e infecciones. La parte que se suele descuidar más durante este proceso suelen ser los pies.
9. La higiene de los oídos
Tener cera en los oídos es normal pero no en exceso. Lo recomendable es al momento de bañarse ponerse un poco de agua y jabón en el oído para limpiarlo.
10. Curar bien las heridas
Es común tener pequeños accidentes que pueden lastimar la piel, como rasguñones, raspones y pequeños cortes. Cuando estos suceden hay que desinfectarlos correctamente y cuidarlos de la manera correcta.
IMÁGENES: UNSPLASH
