Silvano Bautista/ Diario de Chiapas
Ante el aislamiento decretado por la autoridades en medio de la pandemia del Covid-19, expertos recomiendan una serie de actividades para evitar el aumento de ansiedad y miedo a la incertidumbre por la exposición a la información relacionada con el coronavirus.
Al respecto, la especialista en psicología, Claudia Rafful, recomendó preparar rutinas en las próximas semanas de aislamiento para evitar el aumento de ansiedad y miedo a la incertidumbre por la exposición a la información relacionada con el Covid-19.
Invitó a la población a realizar ejercicios de respiración diafragmática, de relajación muscular y al estar conscientes de que se tiene la ansiedad, al identificarla tratar de parar el pensamiento distrayéndose con otra actividad.
Por ello reiteró que es importante tener una rutina preparada los días que restan de resguardo domiciliario, “aunque estemos en aislamiento debemos tener horarios fijos de comida, baño diario y cierto nivel de actividad física, lo cual reduce el estrés y la ansiedad”.
“El miedo debido a la incertidumbre es una emoción que todos sentimos, aunque en diferentes grados, en estos momentos ante la pandemia del Covid-19”, enfatizó la especialista.
