Esta es una opción para los que son intolerantes a la lactosa o quienes desean llevar una dieta más saludable.
En el caso de la leche, una buena opción es la leche de almendras, una bebida que ha existido durante años pero que ha cobrado popularidad recientemente por sus beneficios.
-Nutritiva
Las almendras son uno de los tipos de frutos secos más populares y suelen aprovecharse como snacks nutritivos. Son buena fuente de numerosas vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la función corporal.
En el caso de la leche, ésta es totalmente vegetal y natural. No contiene aditivos ni conservadores. Además en rica en vitaminas E, D y A. Contiene proteínas, omega 6, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio.
-Mejora la salud digestiva
La leche de almendra es una buena fuente de fibra, la cual ayuda a proteger la pared de los intestinos y a tener una mejor digestión. Además regula la velocidad de absorción de azúcares y colesterol.
-Reduce los niveles de colesterol
Esta bebida vegetal ayuda a mejorar los niveles del colesterol bueno (HDL) y reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos. También ayuda a fortalecer el corazón.
-Fortalece tus huesos
Por ser rica en calcio, la leche de almendras ayuda a fortalecer huesos y dientes.
-Contiene pocas calorías
La leche de almendras es más baja en calorías que la leche de vaca incluso que la deslactosada o semi deslactosada.
Un vaso de leche de almendras aporta alrededor de 70 calorías.
-Mejora salud de la piel, pelo y uñas
Su contenido de vitamina B2 ayuda a que el cabello, las uñas se fortalezcan y la piel se mantenga mejor hidratada.
Con información: mundosano.com
